5 Minuten Atemmeditation Good Deep Sleep

16.01.2018

Ich liebe diese einfache Atemübung.

Nach einem wilden Tag schickt sie mich nach wenigen Atemzügen in einen tiefen und erholsamen Schlaf. Dein Körper bedankt sich mit weniger Nervosität und Gelassenheit.

Es ist wirklich so einfach. Probier´s aus.
Namasté.

PS: Sie ist aber auch eine wunderbare Routine für den Tag.  Zerpflückt dich dein Tag, dann findest du in wenigen Atemzügen zurück zu deinem klaren Fokus.

Melanie Alberti

Melanie v. Alberti liebt, lebt und praktiziert in Berlin. Sie kuriert ihre Schüler mit craniosacraler Körperarbeit und Medical Yoga. 

Jetzt den DrHappy Newsletter abonnieren