8 einfache Habits bei Schlafstörungen und Schlaflosigkeit für einen erholsamen Schlaf

04.02.2018

Warum ist ein erholsamer Schlaf so wichtig?

Der Schlaf begleitet und bestimmt uns Menschen vom ersten bis zum letzten Tag. Schlafen wir gut, ist ein erholsamer Schlaf ganz selbstverständlich. Erst bei Einschlafproblemen oder Schlaflosigkeit, spüren wir wie lebenswichtig es ist, gut zu schlafen. Wie essen und trinken sollten wir unsere Schlafhygiene kultivieren. Denn im Schlaf erholen wir uns, verarbeiten Erlebtes und tanken körperlich & seelisch auf. Unter dauerhaftem Schlafmangel schrumpfen übrigens wertvolle ...

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20 Minuten Medical Yoga Routine für einen erholsamen Schlaf

28.01.2018

Warum ist ein erholsamer Schlaf so wichtig?

Der Schlaf begleitet und bestimmt uns Menschen vom ersten bis zum letzten Tag. Schlafen wir gut, ist ein erholsamer Schlaf ganz selbstverständlich.Erst bei Schlafproblemen oder Schlaflosigkeit, spüren wir wie lebenswichtig es ist, gut zu schlafen. Wie essen und trinken sollten wir unsere Schlafhygiene kultivieren. Im Schlaf erholen wir uns, verarbeiten Erlebtes und tanken körperlich & seelisch auf. Unter dauerhaftem Schlafmangel schrumpfen wertvolle ...

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5 Minuten Atemmeditation Good Deep Sleep

16.01.2018

Ich liebe diese einfache Atemübung.

Nach einem wilden Tag schickt sie mich nach wenigen Atemzügen in einen tiefen und erholsamen Schlaf. Dein Körper bedankt sich mit weniger Nervosität und Gelassenheit.

Es ist wirklich so einfach. Probier´s aus.
Namasté.

PS: Sie ist aber auch eine wunderbare Routine für den Tag.  Zerpflückt dich dein Tag, dann findest du in wenigen Atemzügen zurück zu deinem klaren Fokus.

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Medical Yoga Teachertraining 2018

31.12.2017

Du willst Neues lernen und dich weiterentwickeln? Du trainierst, unterrichtest, coachst, therapierst und oder führst täglich

Menschen? Dann passt das Medical Yoga Teachertraining perfekt in deinen Weiterbildungsplan für 2018.

Gönn dir im kommenden Jahr ein fachliches, körperliches und seelisches Yogaretreat. Fühle ...

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Weihnachtsmeditation- Geheimnisvolles Nichtstun zwischen den Jahren

23.12.2017

Willkommen in den Rauhnächten.

Tauche ein in die magische Zeit zwischen den Jahren und den Welten.

Nach alten Überlieferungen beginnen Schicksalweberinnen Nacht für Nacht unsichtbare Fäden für einen Monat im kommenden Jahr zu weben. In diesen Nächten kommst du leicht in Kontakt mit Deinen inneren Kräften, lang gehegten Wünschen und deinem Seelenwohl.

Die folgende Weihnachtsmeditation schenkt dir Zeit für geheimnisvolles Nichtstun. Dein Atem erfrischt jede Körperzellen und öffnet so dein Nervensystem für die schier unendlichen Möglichkeiten und Wahrscheinlichkeiten in den Rauhnächten.

Nutze die universellen Kräfte der Anziehung, um deine Visionen, Gedanken und Ideen in dein Neues Jahr einkehren zu lassen.
Nutze das Wunder, dass du bist. Und finde heraus, ob das Wünschen auch in unserer Zeit noch hilft.

Danke, das du meinen Weg auch in diesem Jahr begleitest. 
Eine lichtvolle und magische Weihnachtszeit für Dich und deine Lieben.
♡ Melanie ♡

 

 

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5 medizinische Gründe an Weihnachten craniosacrale Körperarbeit zu verschenken

01.12.2017

Weihnachten - Zeit der Besinnung, Fest der Liebe, Raum für Neuausrichtung

Wir leben in einer Zeit, in der Wissen und Technologien allmählich unsere Sinne und Instinkte ersetzen. Unser Körperempfinden wird immer diffuser. Denken, Fühlen und Handeln ...

 

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Willkommen in den Rauhnächten - Ein magischer Brauch zwischen den Jahren

13.11.2017

Nutze das Wunder, das du bist.

Die 12 Nächte vom Weihnachtsabend bis zu den Heiligen Drei Königen am 6. Januar gelten in vielen Heilkulturen als eine Zeit zwischen den Welten. Nach alten Überlieferungen beginnen Schicksalweberinnen Nacht für Nacht unsichtbare Fäden für einen Monat im kommenden Jahr zu weben.

In dieser magischen Zeit kommst du leicht in Kontakt mit Deinen inneren Kräften, lang gehegten Wünschen und deinem Seelenwohl. Stille und Nichtstun eröffnen dir Zeit und Raum, Deinem Herzen zu lauschen. Welche guten Gedanken und Qualitäten möchtest du für das kommende Jahr in dein Leben einladen? 

Ist Wünschen wirklich so einfach? In diesen Nächten findest du es heraus. Versprochen. 

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Medical Yoga Workshop - Ein Weihachtsritual für die Zeit zwischen den Jahren

12.11.2017

"Diese besondere Yogasequenz wird deinen Körper erfüllen und dir den Samen des Neuen enthüllen."
 

Die Zeit zwischen den Jahren gilt ...

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30 Minuten Medical Yoga für gesunde Nieren im Winter

10.11.2017

Mit meiner Yogasequenz stärkst du deine Nierenessenz für mehr Lebenskraft und Zuversicht.

Wie wir uns in den ersten Lebensjahren entwickeln und wie

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Gesunde Nieren - Lebenskraft und Zuversicht

04.11.2017

Für gesunde Nieren reduziere deinen Winter

Hat nicht jeder den Wunsch ein langes Leben in körperlich und geistig bester Qualität zu erleben? Wie wir uns in den ersten Lebensjahren entwickeln und wie schnell wir altern, entscheiden die Nieren. Sie sind wahre Lebenskünstler und lieben die Harmonie. Das

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