Atemmeditation für deine Milz - Stabilität für dein Immunsystem

09.09.2018

Der Milzmonat September ist ein Übergangsmonat. Kümmere dich jetzt besonders gut um ...

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Dankbarkeit und Verliebt sein - Massage für dein Immunsystem

07.09.2018

Dein persönliches Stresserleben ist ganz entscheidend daran beteiligt ist, wie es deinem Körper  ...

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Dein Immunsystem - so funktionierts

01.09.2018

Bakterien, Mykobakterien, Viren, Pilze, Parasiten, Gedanken und Stress – ungebetene Krankheitserreger, die dein ...

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Midsummer 2018 - Zeit für Freuden & Feste

21.06.2018

Die aktuelle Zeitqualität und deren heilsame Bedeutung für deinen Biorhythmus wird dir sicher gefallen. ...

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3 Fakten über das menschliche Hormonsystem

01.05.2018

Zur permanenten Abstimmung aller Beteiligten verfügt der menschliche Körper über zwei wertvolle Informations - und Steuersysteme: das Nervensystem und das Hormonsystem. Anders als beim Nervensystem (hier informieren elektrische Impulse in Echtzeit - vergleichbar mit WhatsApp oder Email) wirken Hormone wie Postboten, die Briefe noch in Briefkästen verteilen. Deine Blutgefäße dienen ...

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Die Leber - General und Mimose zugleich

04.03.2018

Im März beginnt ja eigentlich der Frühling. Die Zeit, in der alles nach oben und aussen strebt, so wie die grünen Triebe einer Pflanze. Voranschreiten, Neues erschaffen und lebendiger Tatendrang, der Biorhythmus der Natur lebt auch in uns auf. Und obwohl es draussen noch immer bitterkalt ist, räkeln sich meine Pflanzen im Sonnenlicht mit frischen Trieben. Erstaunlich.

Der Monat März steht ganz im Zeichen der Leber, dem ...

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Medical Yoga Workshop für deine Leber

04.03.2018

denn im März beginnt ja eigentlich der Frühling. Die Zeit, in der alles nach oben und aussen strebt, so wie die grünen Triebe einer Pflanze. Voranschreiten, Neues erschaffen und lebendiger Tatendrang, der Biorhythmus der Natur lebt auch in uns auf. Und obwohl es draussen noch immer bitterkalt ist, räkeln sich meine Pflanzen im Sonnenlicht mit frischen Trieben. Erstaunlich.

Der Monat März steht ganz im Zeichen der Leber, dem ...

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8 einfache Habits bei Schlafstörungen und Schlaflosigkeit für einen erholsamen Schlaf

04.02.2018

Warum ist ein erholsamer Schlaf so wichtig?

Der Schlaf begleitet und bestimmt uns Menschen vom ersten bis zum letzten Tag. Schlafen wir gut, ist ein erholsamer Schlaf ganz selbstverständlich. Erst bei Einschlafproblemen oder Schlaflosigkeit, spüren wir wie lebenswichtig es ist, gut zu schlafen. Wie essen und trinken sollten wir unsere Schlafhygiene kultivieren. Denn im Schlaf erholen wir uns, verarbeiten Erlebtes und tanken körperlich & seelisch auf. Unter dauerhaftem Schlafmangel schrumpfen übrigens wertvolle ...

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20 Minuten Medical Yoga Routine für einen erholsamen Schlaf

28.01.2018

Warum ist ein erholsamer Schlaf so wichtig?

Der Schlaf begleitet und bestimmt uns Menschen vom ersten bis zum letzten Tag. Schlafen wir gut, ist ein erholsamer Schlaf ganz selbstverständlich.Erst bei Schlafproblemen oder Schlaflosigkeit, spüren wir wie lebenswichtig es ist, gut zu schlafen. Wie essen und trinken sollten wir unsere Schlafhygiene kultivieren. Im Schlaf erholen wir uns, verarbeiten Erlebtes und tanken körperlich & seelisch auf. Unter dauerhaftem Schlafmangel schrumpfen wertvolle ...

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5 Minuten Atemmeditation Good Deep Sleep

16.01.2018

Ich liebe diese einfache Atemübung.

Nach einem wilden Tag schickt sie mich nach wenigen Atemzügen in einen tiefen und erholsamen Schlaf. Dein Körper bedankt sich mit weniger Nervosität und Gelassenheit.

Es ist wirklich so einfach. Probier´s aus.
Namasté.

PS: Sie ist aber auch eine wunderbare Routine für den Tag.  Zerpflückt dich dein Tag, dann findest du in wenigen Atemzügen zurück zu deinem klaren Fokus.

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